Na een miskraam kun je je zowel fysiek als emotioneel leeg voelen. Het is belangrijk om jezelf de tijd te geven voor herstel, zowel lichamelijk als geestelijk. Vrouwen reageren op verschillende manieren op een miskraam. Veelvoorkomende emoties zijn verdriet, ongeloof, boosheid, schrik, onzekerheid, ontkenning en jaloezie, hoewel sommige vrouwen juist opluchting voelen. De tijd die nodig is om een miskraam te verwerken verschilt per persoon, maar een veelvoorkomend gevoel is het gemis omdat de zwangerschap onverwacht is geëindigd.

Praten over je ervaring kan steun bieden. Dit kan met je partner, verloskundige, een vriendin of iemand anders met wie je je verhaal wilt delen. Veel vrouwen vinden het prettig om hun ervaring te bespreken met anderen die hetzelfde hebben meegemaakt. Soms kan het prettig of nodig zijn om er met een professional over te praten. Esther Cozijnsen is sociaal psycholoog en professioneel coach gespecialiseerd in zwangerschapsverlies. Ze heeft een maandelijkse gratis webinar en je kunt gratis een adviesgesprek met haar aangaan over verdere begeleiding. Arjenne Hoeksema is verloskundige en coach. Ook bij haar kun je terecht voor een coachingstraject.